مقالات مختارة
مواضيع ذات صلة
الرئيسيةصحةالاشواجندا Ashwagandha – لعلاج الإجهاد والقلق والالتهابات

الاشواجندا Ashwagandha – لعلاج الإجهاد والقلق والالتهابات

الاشواجندا Ashwagandha – لعلاج الإجهاد والقلق والالتهابات

عشبة الأشواجندا تعتبر أحد الأعشاب الطبية الأساسية في الطب الهندي القديم حيث يتم استخدامها لعلاج الإجهاد والقلق ويعرف بخصائصه المهدئة والمنشطة التي تساعد في تحسين الصحة العامة وتقوية الذاكرة ووظائف المناعة كما تساعد في مكافحة الالتهابات.

محتوي الموضوع

ما هو دواء الاشواجندا؟

الأشواجندا المعروفة أيضا باسم “جذور القوة” بالسنسكريتية تحتوي على مركبات فعالة تعرف بالويثانوليدات وهذه المركبات تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة وتأثيرها المهدئ على الجهاز العصبي حيث تساعد هذه المكونات في تعزيز التوازن الهرموني وتقوية جهاز المناعة.

تستخدم عشبة الأشواجندا في علاج مجموعة كبيرة من الحالات خاصة تلك المرتبطة بالإجهاد والقلق حيث تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول الهرمون المسؤول عن الإجهاد ومن ثم تقوم بتخفيف أعراض القلق وتحسين نوعية النوم وتقليل الالتهابات ودعم الصحة العقلية وبفضل خصائصها المضادة للأكسدة تساهم أيضا في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

ما هي دواعى استعمال وفوائد كبسولات الاشواجندا؟

  1. تخفيف الإجهاد والقلق
  2. تحسين الذاكرة والتركيز
  3. دعم وظائف الجهاز المناعي
  4. تعزيز الصحة العامة والرفاهية
  5. تقليل الالتهابات والألم
  6. مساعدة في الوقاية من السرطان
  7. تعزيز التوازن الهرموني

ما هي طريقة استعمال عشبة الاشواجندا؟

  1. استشارة متخصص الرعاية الصحية قبل بدء الاستخدام لتحديد الجرعة المناسبة وفحص التفاعلات مع الأدوية الأخرى.
  2. تناول الأشواجندا في أشكال مختلفة مثل الكبسولات الأقراص السوائل أو البودرة لخلطها بالمشروبات.
  3. بدء الاستخدام بجرعة منخفضة وزيادتها تدريجيا تحت إشراف طبي.
  4. التحقق من جودة ونقاء المكملات الغذائية والبحث عن الشهادات التي تشير إلى اختبارات الجهات الخارجية.
  5. مراقبة الأعراض الجانبية والتوقف عن الاستخدام فورا في حال ظهور أي منها مثل الاضطرابات المعوية أو الحساسية.

ما هي اضرار الاشواجندا؟

  1. اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان الإسهال وألم المعدة.
  2. تأثيرات على الغدة الدرقية خاصة في حال وجود مشاكل سابقة بها.
  3. التأثير على مستويات السكر في الدم مما يتطلب مراقبة في حالة مرضى السكري.
  4. إمكانية التفاعل مع أدوية ضغط الدم وأدوية المناعة.
  5. قد يسبب الصداع والنعاس في بعض الحالات.
  6. الحساسية المحتملة خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأعشاب.
  7. ينصح بتجنب استخدامه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية دون استشارة طبية.

ما هي موانع استخدام عشبة الاشواجندا؟

  1. أشخاص يعانون من أمراض الغدة الدرقية مثل قصور أو فرط نشاط الغدة.
  2. المرضى الذين يتلقون علاجات للأمراض المناعية مثل الروماتويد أو الذئبة.
  3. الأفراد الذين يتناولون أدوية لخفض مستوى السكر في الدم حيث قد تتداخل عشبة الأشواجندا مع هذه الأدوية.
  4. الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأعشاب أو النباتات.
  5. النساء الحوامل أو المرضعات حيث ينصح بتجنب المكمل الغذائي الأشواجندا خلال هذه الفترات.
  6. الأفراد الذين يعانون من القرحة المعدية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
  7. أشخاص تحت سن 18 عاما إلا بعد استشارة الطبيب.

جرعة علاج كبسولات Ashwagandha

  • الجرعة المناسبة للبالغين تتراوح بين 250 إلى 500 ملغ يوميا.
  • الجرعة المناسبة للاطفال اقل من 12 سنة تتراوح بين 250 ملغ يوميا.

سعر الاشواجندا في مصر

سعر المكمل الغذائي الاشواجندا للعلبة 30 جم تقريبا 150 جنيه.

ما هو أفضل بديل لكبسولات الاشواجندا؟

  1. ميلك ثيستل (Milk thistle)
  2. حبوب اكناسيا (Echinacea)
  3. سولاري كيدني (Solaray Kidney)

ما هي أفضل البدائل الطبيعية لعشبة الاشواجندا؟

  1. روديولا روزيا (Rhodiola Rosea): معروفة بقدرتها على تقليل الإجهاد وتحسين الأداء العقلي والبدني.
  2. الريحان المقدس (Holy Basil): يستخدم في الطب الأيورفيدي لمئات السنين لتعزيز الاسترخاء وتقليل الالتهابات.
  3. جذر الماكا (Maca Root): نبات بيروفي يستخدم لزيادة الطاقة وتحسين المزاج.
  4. الجينسنغ الباناكس (Panax Ginseng): يعزز القدرة على التحمل البدني والأداء العقلي ويقلل من الإجهاد.
  5. باكوبا مونيري (Bacopa Monnieri): يعزز الذاكرة والتركيز ويقلل من القلق والاكتئاب.
  6. جذر الإليوثيرو (Eleuthero Root): يعرف أيضا بالجينسنغ السيبيري يعزز الأداء الرياضي ويقلل من الإجهاد.
  7. زهرة الآلام (Passionflower): تستخدم لتخفيف القلق وتحسين نوعية النوم.
  8. زهرة الريحان (Schisandra Berry): تستخدم لتحسين وظيفة الكبد وتعزيز الأداء العقلي.
  9. زيت الكانابيديول (CBD Oil): يستخدم لتقليل القلق وإدارة الألم دون التأثيرات النفسية للـ THC.
  10. المغنيسيوم (Magnesium): معدن أساسي يلعب دورا هاما في دعم وظائف المخ والجسم.
  11. الثيانين (L-Theanine): حمض أميني موجود بشكل أساسي في أوراق الشاي يعزز الاسترخاء ويقلل القلق.

ما الفرق بين الاشواجندا و الجنسنج؟

كلاهما يستخدمان في تحسين الصحة العامة ومحاربة التوتر, اليك جدول يوضح الفرق بين الاشواجندا و الجنسنج.

الجوانبالاشواجنداالجنسنج
المادة الفعالةتحتوي على ويثانوليداتيحتوي على جينسينوسايدات وغيرها من المركبات
دواعي الاستعمالتحسين الذاكرة وتقليل الإجهاد وتقوية الصحة الجنسيةتحسين الأداء البدني والعقلي وتقوية المناعة وتقليل التوتر
الفرقتركيز أكبر على تقليل التوتر وتعزيز الصحة الجنسيةتركيز أكبر على زيادة الطاقة وتقوية المناعة

الاسئلة الشائعة

ما هو سعر الاشواجندا؟

سعر الاشواجندا في مصر هو 150 جنيه.

ما هي الأشواجندا وما هى فوائدها؟

الأشواجندا هي عشبة طبية تستخدم في الطب الهندي الأيورفيدي حيث تعرف بقدرتها على تقليل الإجهاد وتحسين الذاكرة وتعزيز الصحة الجنسية والعقلية وتحتوي على مركبات مثل الويثانوليدات التي تساعد في موازنة مستويات الهرمونات في الجسم.

ما هي فوائد وأضرار عشبة الأشواجندا؟

الأشواجندا لها فوائد متعددة مثل تقليل التوتر والقلق وتحسين الأداء العقلي والجنسي ودعم الجهاز المناعي والأضرار قد تشمل الاضطرابات المعوية والإسهال والغثيان خاصة عند استخدامها بجرعات عالية أو لفترات طويلة.

هل يوجد أضرار الأشواجندا؟

نعم, قد يسبب استخدام الأشواجندا بعض الأضرار مثل الاضطرابات المعوية والغثيان وردود الفعل التحسسية في بعض الأشخاص.

متى يبدأ مفعول عشبه الاشواجندا في الجسم؟

مفعول عشبة الأشواجندا يختلف من شخص لآخر لكن عموما يمكن ملاحظة التأثيرات خلال بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم ويعتمد هذا على عدة عوامل مثل الجرعة والحالة الفردية.

هل الاشواجندا لها علاقه بالجنس؟

نعم, تعتبر الاشواجندا مفيده في تحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية ويمكن أن تساعد في تحسين القدرة على التحمل والطاقة وله تأثيرات إيجابية على الصحة الجنسية.

ما هو افضل وقت لتناول الاشواجندا؟

أفضل وقت لتناول الأشواجندا يعتمد على الهدف من استخدامها وعموما يفضل تناولها على معدة فارغة في الصباح لتحقيق الاستفادة القصوى من خصائصها المقوية للطاقة والمنشطة.

هل فعلا الاشواجندا تقتل المشاعر؟

لا توجد أدلة علمية تشير إلى أن الأشواجندا تقتل المشاعر, بل على العكس يمكن أن تساعد في تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر والقلق مما قد يزيد الشعور بالراحة والاسترخاء.

ما فوائد الاشواجندا للنساء؟

الأشواجندا يمكن أن تقدم فوائد متعددة للنساء مثل تحسين الطاقة والمزاج وتخفيف أعراض الإجهاد ودعم الصحة الجنسية وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.

هل الاشواجندا تزيد من هرمون التستوستيرون؟

هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الأشواجندا قد تساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم وخاصة عند الرجال.

هل حبوب الاشواجندا تساعد على النوم؟

نعم, حبوب الأشواجندا يمكن أن تساعد على تحسين جودة النوم حيث تحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق مما يسهل على الجسم الاسترخاء والوصول إلى حالة نوم أعمق وأكثر راحة.

هل حبوب الاشواجندا تزيد الوزن؟

ليس هناك دليل قاطع يشير إلى أن حبوب الأشواجندا تزيد الوزن ولكن في بعض الحالات قد تساعد في تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر مما قد يؤثر بشكل غير مباشر على الوزن لكن لا توجد علاقة مباشرة بين تناولها وزيادة الوزن.

ما هو افضل نوع اشواغاندا؟

أفضل نوع من الأشواغاندا يعتمد على جودة المنتج ومصداقية الشركة المصنعة وينصح باختيار المنتجات التي تم اختبارها بشكل مستقل والتي تحتوي على تركيزات عالية من الويثانوليدات وهي المركبات النشطة في الأشواجندا.

هل الاشواجندا تزيد هرمون الاستروجين؟

لا توجد أدلة قوية تشير إلى أن الأشواجندا تزيد مستويات هرمون الاستروجين بشكل مباشر ولكن قد تؤثر على الهرمونات بشكل غير مباشر من خلال خفض مستويات التوتر ولكن ينصح بالتشاور مع متخصص قبل استخدامها للتأثير على مستويات الهرمونات.

هل الاشواجندا تعالج الوسواس القهري؟

الأشواجندا قد تساعد في تقليل التوتر والقلق, لكن لا توجد أدلة كافية تدعم فعاليتها في علاج الوسواس القهري ويفضل استشارة متخصص للحصول على العلاج المناسب للوسواس القهري.

هل الاشواجندا تزيد الرغبه عند النساء؟

الأشواجندا تحسن الرغبة الجنسية عند النساء بشكل غير مباشر من خلال تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتأثيرها على الرغبة الجنسية يعتمد على العديد من العوامل الفردية وقد يختلف من شخص لآخر.

كم كبسولة من الاشواجندا في اليوم؟

عادة ما يتم تناول 1 إلى 2 كبسولة من الأشواجندا يوميا لكن الجرعة الدقيقة يمكن أن تختلف بناء على تركيز الكبسولة وتوجيهات الشركة المصنعة.

كيف استعمل الاشواجندا؟

يمكن استخدام الأشواجندا بعدة طرق مثل الكبسولات والأقراص أو البودرة التي يمكن خلطها مع الماء أو العصير وينصح باتباع توجيهات الجرعة الموجودة على العبوة واستشارة متخصص لتحديد الطريقة المثلى للاستخدام.

هل الاشواجندا تقتل الخوف؟

الأشواجندا لا تقتل الخوف بشكل مباشر لكنها قد تساعد في تقليل القلق والتوتر مما قد يؤدي إلى تحسين الشعور بالأمان والراحة النفسية.

هل الاشواجندا تؤثر على الدورة الشهرية؟

تساعد الاشواجندا في تقليل التوتر والذي بدوره يمكن أن يكون له تأثير غير مباشر على تنظيم الدورة الشهرية.

هل الاشواجندا تؤثر على القلب؟

الأشواجندا تساعد في تحسين الصحة القلبية من خلال خفض مستويات الضغط وتحسين تدفق الدم لكن يجب استشارة متخصص قبل استخدامها لأي حالات متعلقة بالقلب.

هل الاشواجندا تؤثر على الغدة الدرقية؟

الأشواجندا قد تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية بزيادة إنتاج الهرمونات الدرقية خاصة في حالات قصور الغدة الدرقية.

هل الاشواجندا مضاد للاكتئاب؟

الأشواجندا ليست مضادا للاكتئاب بالمعنى التقليدي لكن يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب بفضل خصائصها المقاومة للتوتر وتحسين الحالة المزاجية.

هل الاشواجندا تساعد على التركيز؟

نعم, الأشواجندا يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والوظائف الإدراكية بفضل تأثيرها المحتمل في تقليل التوتر وتحسين الأداء العقلي.

متى يبدأ مفعول الاشواجندا للقلق؟

تأثير الأشواجندا على القلق يمكن أن يبدأ في غضون أسابيع قليلة من الاستخدام المنتظم ومع ذلك يمكن أن يختلف هذا الوقت بناء على الفرد وجرعة الأشواجندا المستخدمة.

هل الاشواجندا تعالج القولون؟

تساعد الاشواجندا في تقليل الإجهاد الذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ومن ثم القولون.

هل الاشواجندا تحسن المزاج؟

نعم, الأشواجندا يمكن أن تساعد في تحسين المزاج حيث تستخدم لتخفيف القلق والتوتر مما يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية.

هل الاشواجندا تعالج القلق والتوتر؟

نعم, الأشواجندا تستخدم عادة لتقليل القلق والتوتر حيث تحتوي على خصائص قد تساعد في خفض مستويات التوتر وتحسين الاستجابة للضغوط.

المصادر

المحتوى المقدم في هذا المقال هو للتوعية والمعرفة العامة ولا يُقصد به أن يكون نصيحة طبية وموقع فكرتونيا غير مسئول عن استخدام “الاشواجندا Ashwagandha” بدون استشارة الطبيب المختص ولا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته على موقعنا.

عن الكاتب