سؤال
بحثت كثيرا في المنتديات علي الانترنت ولم اجد اجابة كافية وأريد معرفة كم دقيقة من التمارين في الأسبوع تحقق معظم الفوائد الصحية, هل يمكن مساعدتي؟
إجابة
علي الاقل 150 دقيقة من التمارين الهوائية ذات النشاط البدني المتوسط كل اسبوع ويمكنك قراءة مزيد من المعلومات عن صحة الإنسان.